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Que ce soit une envie de changement concernant l’activité physique, l’alimentation ou autre chose, il est parfois difficile de maintenir ses bonnes résolutions/objectifs que l’on s’est donné en ce début d’année.  C’est pourquoi je vais vous donner un petit coup de pouce pour réussir à les maintenir le plus longtemps possible et sans contraintes. Le […]

Prendre soin de soi Le fait de pratiquer une activité physique régulière permet un impact positif tant sur notre santé mentale et physique que sur notre bien être général. En synchronisant les mouvements avec la respiration on développe petit à petit son attention et sa concentration. Avez vous déjà remarqué le bien être que vous […]

Je vous présente un des projets 2018 auquel je suis très fière d’avoir pu participer ! L’application Feelyh est une application qui propose des séances vidéo et audio de Yoga, Méditation, Sophrologie, Cohérence cardiaque, Pilates et de Relaxation. Ces activités sont dispensées par des coachs diplômés et spécialisés dans celles-ci. L’application a pour but d’améliorer […]

Tout doucement nous nous approchons de l’hiver avec une diminution des températures qui se fait de plus en plus ressentir, c’est pourquoi il faut être vigilant en adoptant quelques réflexes afin de pratiquer une activité physique dans les meilleurs conditions. Pour les activités en salle ou en extérieur, pensez à bien vous échauffer et a […]

L’un des premiers bienfaits de la natation est l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que cette activité est adaptée à chacun. Des études ont d’ailleurs démontré que la pratique d’une activité aquatique apaise les douleurs liées à l’arthrite et à l’arthrose tout en renforçant les articulations.

Une tenue qui vous plaît visuellement vous mettra dans de bonnes conditions et vous donnera envie de pratiquer !

L’échauffement est un moment essentiel et indispensable avant une séance de sport. Il permet de préparer le corps à l’effort, de réchauffer les muscles et d’augmenter progressivement la circulation sanguine.

Petits, légers, discrets et pratiques, ces podomètres à capteur d’activité intégré se glissent dans la poche, s’accrochent à la ceinture. Ils comptent les pas, les kilomètres et mesurent le rythme cardiaque. Connectés au mobile, les trackers permettent de constater les progrès et incitent ainsi à bouger plus au quotidien.

La réalisation de ce blog est mon nouveau projet de ce début d’année, il va me permettre de vous faire partager mon univers qu’est l’activité physique mais aussi d’interagir directement avec vous dans ce domaine.

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