Comment choisir sa tenue de sport
Une tenue qui vous plaît visuellement vous mettra dans de bonnes conditions et vous donnera envie de pratiquer !
La natation
L’un des premiers bienfaits de la natation est l’absence d’impacts sur les articulations et sur le dos, ce qui fait que cette activité est adaptée à chacun. Des études ont d’ailleurs démontré que la pratique d’une activité aquatique apaise les douleurs liées à l’arthrite et à l’arthrose tout en renforçant les articulations.
Comment éviter les courbatures après une séance de sport
L’échauffement est un moment essentiel et indispensable avant une séance de sport. Il permet de préparer le corps à l’effort, de réchauffer les muscles et d’augmenter progressivement la circulation sanguine.
Quelles sont les nouvelles technologies pour mesurer son activité physique ?
Petits, légers, discrets et pratiques, ces podomètres à capteur d’activité intégré se glissent dans la poche, s’accrochent à la ceinture. Ils comptent les pas, les kilomètres et mesurent le rythme cardiaque. Connectés au mobile, les trackers permettent de constater les progrès et incitent ainsi à bouger plus au quotidien.